صحة و جمال

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما 

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

 

وصفات لزيادة الوزن ؛ *

ملعقة عسل مع نصف كوب شوفان يضاف إليه ملعقتان زبدة فول سوداني مع حبة موز يمزج

جيدا و يؤكل ملعقة واحدة على الريق .

______________

حبتان من التمر مع ثلاثة ملاعق زبدة فول سوداني

يضاف إليه كوبا من الحليب و حبتان من الموز المجمد يخلط جيدا و يؤكل ملعقة كبيرة في الصباح.

________________

ثلاث حبات تين مجفف +خمس حبات جوز +كوب حليب كامل الدسم +

ملعقة صغيرة قرفة + ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان + ملعقة كبيرة

جوز هند مبشور + ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق البروتين +ربع كوب من الشوفان يخلط جيدا و يؤكل ملعقة يوميا على الريق.

______________

موز ناضج + لوز مكسر + زبدة فول سوداني + شوكولاتة

داكنة ذائبة يخلط جيدا و يؤكل مرة باليوم.

__________________

مخفوق الأفوكادو ؛

_حبتين من الموز متوسطة الحجم + اثنين من كوب حليب كامل الدسم + أربع حبات تمر كبيرة مفرغة + حبة أفوكادو عالية الاستواء + ملعقتين صغيرة فانييلا و ثلج حسب الرغبة يضرب بالخلاط الكهربائي و يشرب مرة باليوم. ________________

مخفوق الشوكولاتة ؛

ثلاث حبات موز متوسطة الحجم + كوب و نصف حليب + ملعقتين و نصف من بودرة الكاكاو + ملعقة و نصف زبدة الفول السوداني + ملعقة و نصف فانييلا و ثلج يضرب بالخلاط الكهربائي و بالعافية

وصفات لزیادة الوزن

اطعمه تساعد علي زياده الوزن

افضل طريقه لتكبير الثدي والارداف

ما اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند البنات

ازدیاد الرغبـة الجنسیة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: