وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
وصفات لزيادة الوزن ؛ *
ملعقة عسل مع نصف كوب شوفان يضاف إليه ملعقتان زبدة فول سوداني مع حبة موز يمزج
جيدا و يؤكل ملعقة واحدة على الريق .
______________
حبتان من التمر مع ثلاثة ملاعق زبدة فول سوداني
يضاف إليه كوبا من الحليب و حبتان من الموز المجمد يخلط جيدا و يؤكل ملعقة كبيرة في الصباح.
________________
ثلاث حبات تين مجفف +خمس حبات جوز +كوب حليب كامل الدسم +
ملعقة صغيرة قرفة + ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان + ملعقة كبيرة
جوز هند مبشور + ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق البروتين +ربع كوب من الشوفان يخلط جيدا و يؤكل ملعقة يوميا على الريق.
______________
موز ناضج + لوز مكسر + زبدة فول سوداني + شوكولاتة
داكنة ذائبة يخلط جيدا و يؤكل مرة باليوم.
__________________
مخفوق الأفوكادو ؛
_حبتين من الموز متوسطة الحجم + اثنين من كوب حليب كامل الدسم + أربع حبات تمر كبيرة مفرغة + حبة أفوكادو عالية الاستواء + ملعقتين صغيرة فانييلا و ثلج حسب الرغبة يضرب بالخلاط الكهربائي و يشرب مرة باليوم. ________________
مخفوق الشوكولاتة ؛
ثلاث حبات موز متوسطة الحجم + كوب و نصف حليب + ملعقتين و نصف من بودرة الكاكاو + ملعقة و نصف زبدة الفول السوداني + ملعقة و نصف فانييلا و ثلج يضرب بالخلاط الكهربائي و بالعافية
