الماء وتأثيره على الصحة
الماء وتأثيره على الصحة
ما هي ضرورة الماء للجسم ؟
*يجب المحافظة على شرب كميات مناسبة من الماء ، أي بمقدار لتر و نصف إلى لترين يوميا فهو مهم جدا لخلايا الجسم و الجهاز الهضمي ، و تنظيم درجة حرارة الجسم في المعدل الطبيعي و الحفاظ على الكبد من التليف ، و مفيد لحيوية البشرة و نضارتها ، و حرق الدهون الزائدة ،
و حماية الكلى و تخليص الجسم من الترسبات الملحية و ليونة المفاصل
و من فوائد شرب الماء على المعدة :
_يساعد في علاج:
(الصداع ، التقيؤ ، البواسير ، الدهون الزائدة ، التهاب العصبات الهوائية ، أمراض الكبد و المسالك البولية ، أمراض العين و اضطرابات الدورة الشهرية ، خفقان القلب بسرعة. ) كما أن له فائدة للبشرة ؛
يساعد على إعطاء الجلد حيوية و نضارة فالمياه تقوم بتطهير الدم ومنه ينعكس على البشرة .
كما أنه يحافظ على الغدد اللمفاوية ، و يعمل على اتزان الماء في الجسم .
فوائد أخرى للماء؛
زيادة انتاج كريات الدم الحمراء ،
حيث يحفزها على النمو سريعا مما يؤدي إلى زيادتها.
_تساعد على نقل المواد الغذائية و الأكسجين لخلايا الجسم .
_ينظم درجة حرارة الجسم.
_ يرطب الأكسجين التنفسي.
_يشكل 75% من العقل.
_يريح مفاصل الجسم.
يجب شرب الماء 8 كاسات يومياً لتحافظ على سلامتك ونضارة بشرتك
