صحة و جمال

طرق تنحیف الخصر

طرق تنحیف الخصر

 

طرق تنحيف الخصر بسرعة ؛

أسباب تضخم حجم الخصر ؛

يتضاعف الحجم نتيجة سوء الاختيارات الغذائية مثل الأطعمة الدهنية و السكرية .

أيضا نمط الحياة المستقرة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لزيادة حجم الخصر.

————————————————————————-

طرق تنحيف الخصر ؛

_ممارسة الرياضة خاصة المشي و ركوب الدراجات.

_تناول الأطعمة المفيدة كالخضروات مثل البادنجان و الفلفل و الزهرة.

_تناول الأسماك و اللحوم فهي غنية بالبروتين يمكنك تناولها بطرق مثل البخار أو الشواء مع القليل من الزيت.

_تناول الجبن الأبيض و منتجات الألبان .

_تناول الفواكه ؛ مثل التوت و الجريب و التفاح.

*أما الطعام الذي يتوجب عليك تجنبه ؛

_المعجنات

_الحلويات

_الخبز المشوي

_الأطباق المالحة جدا

طرق تنحیف الخصر

ابن خلدون كيف تكون نهاية الدول

فن الديكور

من هو العالم الذي قتلته الفاصولياء؟

ماذا تعرف عن سفينة التايتنك ؟و هل قصتها رومانسية أم خطة مدبرة للقتل ؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: