كراهية الذات والسلوك الهدّام ؛
كراهية الذات والسلوك الهدّام؛
ما هي سبب كراهية النفس , و السلوك الهدام ؟!
كراهية النفس من أشد المشاعر سلبية و لها نتائج خطيرة , و لهذا نسقدم لكم في مقال اليوم , أهمية حب النفس و دعمها , فمما لا شك فيه أن الثقة تولد من حب النفس و السلوك الممتاز و العكس صحيح , لذا اقرأ معي أخي القارئ هذه الأسطر الذهبية لعلها تنفعك !
__________________________________________-_______________-_______-____
ما معنى كراهية النفس ؟
كراهية النفس تأتي بمعنى تبغيض النفس على ما هو عليه من منظر خارجي أو سلوك , فربما يكره المرء نفسه بسبب تراكم الفشل في حياته أو بسبب امتلاكه لوجه قبيح أو غيره , فيرى الجانب السلبي من نفسه ناسيا الجميل في نفسه .
فيمكنك التخيل بأن الذي يكره نفسه كأن أن هناك شخص آخر في جسده يتنمر عليه و يصدر عليه الأحكام و يشعره بالدونية و أنه لا شيء .
_____________________________________-___________-__________–___-
مم تنشأ كراهية النفس ؟!
تنشأ كراهية النفس من ؛
عدم تقدير الذات و النظر إليه باستحقار.
-وقوع حادثة أليمة للشخص في مرحلة الطفولة أو في مرحلة حساسة من عمره مما جعله يظن بأنه أقل من الآخرين .
-الاكتئاب و الأمراض النفسية .
-التنمر من الأصدقاء أو غيرهم.
-العلاقات العاطفية الفاشلة .
-الانتقادت المستمرة التي تخدش المشاعر.
______________________________________________________________-____
ماذا تترتب على كراهية النفس ؟
النتائج التي تترتب على كراهية النفس كثيرة لكننا سنختصرها في عدة نقاط أهمها ؛
-فقدان الثقة بالنفس و الإحباط من النفس .
-عدم النظر للمرآة .
-إلحاق الضرر بالنفس ؛ كالانتحار .
-إلحاق الضرر بالآخرين , و قطع العلاقات مع الأصدقاء و من غيرهم .
-تعتبر كراهية النفس من الأمراض النفسية فمن المممكن أن المريض قد يؤذي نفسه اعتقادا منه بأنه تطهير له.
-حب العزلة و عدم الاهتمام بالصحة .
-الخوف من الاختلاط بالآخرين , و الشعور بالانتقاص عند رؤية الآخرين.
توقف المرء عن ممارسة حياته اليومية , و البقاء في المنزل لأيام و مدة طويلة.
_______________________________________-_________-________-________
كيف تحسن علاقتك مع نفسك , و تكون صداقة جميلة معه ؟!
-ترك الأفكار السلبية , و المحاولة قدر الإمكان بالتفكير الإيجابي حيال النفس .
-بما أن كراهية النفس من الحالات النفسية على المريض اللجوء للعلاج النفسي فهذا حل أمثل .
-تقبل النفس على ما هو عليه دون إرغامها بشروط أو أحكام , فحب الذات ينبع من القبول !
-تقدير الذات و عدم السخرية من النفس , مع العلم أن الخطأ صادر من أي شخص كائن من كان.
-البعد عن الإدمان مهما كان , سواءا أكان ( عمل _ أكل _تمارين _ أو غيرها ) .
-ممارسة اليوغا و تمارين الاسترخاء , مع إتاحة الفرصة للنفس للتأمل اليومي .
-تكوين هدف , و عدم الإكثار من اللعب و اللهو فهما مضران بالصحة النفسية .
-العمل على تحقيق إنجازات , فتكرار النجاح يؤدي لحب الذات و تقديرها .
-البعد عن مقارنة النفس بالآخرين , و بدلا عن ذلك قارن نفسك بنفسك بمن كنت فيه قبل سنوات .
-عدم الانتقاص من النفس و النظر للسلوكات بالدونية.
-مجالسة الناس الذين يؤشرون إلى الجانب الإيجابي من شخصيتك و يطورنها.
-الاهتمام بالمظهر الخارجي و النظافة الشخصية و الحفاظ على ممارسة الرياضة , لأن ذلك يقوي العزيمة.
-التركيز على الجانب المشرق من الشخصية , فهذا نوع من الدعم النفسي.
-الاشتراك بمسابقات لتحفيز النفس .
_________________________________________-__________________________
النفس مثل الطفل الذي يحبو إليك , فاحتضنها و قدرها , أنت لو لم تدعم نفسك بنفسك في أصعب الظروف فمن ذا الذي سيفعل , إن لم تكن الصديق العزيز لنفسك , و تحبها فاعلم جيدا لا أحد سيمسك بيدك و يدعمك , لذا اعتني بذاتك و اهتم بها كامل الاهتمام , فالنجاح لا يصنع من كراهية , و السعادة تأتي من الحب !
كيف تكتسب شخصية جذابة و قوية؟؟
المسؤولية إلزام أم اختيار؟
الطبع غلاب ولا يصطنع
هل المرأه تزهر مع الشخص المناسب؟؟
زاد عدد النمل في بيتي وحصلت على طريقة أتخلص فيها من النمل
الثقة بالنفس وتقدير الذات وطرق تعزيز الثقة
