ساره محمد
  • 0

كيفية الحصول على جسم رشيق و مشدود للنساء

  • 0

كيفية الحصول على جسم رشيق و مشدود للنساء

 

كيف أحصل على جسم منحوت

ممارسة الرياضة بانتظام حيث يجب عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي أو ثلاث مرات في الأسبوع مثل المشي لمدة 45 دقيقة و تمارين الإطالة أو أي نوع مفضل لك للحفاظ على عضلات جسم مشدود و حرق الدهون .
_شرب الماء بكميات كافية ، و مناسبة لاحتياج جسمك لمساعدة الجسم على القيام بحرق و اخراج السموم الضارة ، و تجديد الخلايا.
_تقسيم ثلاث وجبات كبيرة لخمس وجبات صغيرة ، ذلك يرفع معدل حرق الدهون و يحفز الجسم على ذلك .
_تجنبي و قللي قدر المستطاع من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة و السكريات و الأكل الغير الصحي .
_تناولي مشروبات تزيد حرق الدهون في الجسم مثل الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل و الليمون .
_احرصي عل ى أخذ كفايتك من النوم 6_8 ساعات للحفاظ على حرق الدهون.
_عند تناول الطعام امضغي ببطء و تناولي على مهل .

كيفية الحصول على جسم رشيق و مشدود للنساء

زاد عدد النمل في بيتي وحصلت على طريقة أتخلص فيها من النمل

الطريقة الصحيحة للتعامل مع طفلك!؟

أسرار ثبات رائحة العطر؛

Share
Leave an answer

Leave an answer

Browse

Choose from here the video type.

Put Video ID here: https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs Ex: "sdUUx5FdySs".