طرق تنحیف الخصر
طرق تنحيف الخصر بسرعة ؛
أسباب تضخم حجم الخصر ؛
يتضاعف الحجم نتيجة سوء الاختيارات الغذائية مثل الأطعمة الدهنية و السكرية .
أيضا نمط الحياة المستقرة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لزيادة حجم الخصر.
————————————————————————-
طرق تنحيف الخصر ؛
_ممارسة الرياضة خاصة المشي و ركوب الدراجات.
_تناول الأطعمة المفيدة كالخضروات مثل البادنجان و الفلفل و الزهرة.
_تناول الأسماك و اللحوم فهي غنية بالبروتين يمكنك تناولها بطرق مثل البخار أو الشواء مع القليل من الزيت.
_تناول الجبن الأبيض و منتجات الألبان .
_تناول الفواكه ؛ مثل التوت و الجريب و التفاح.
*أما الطعام الذي يتوجب عليك تجنبه ؛
_المعجنات
_الحلويات
_الخبز المشوي
_الأطباق المالحة جدا
