ساره محمد
  • 0

طرق انقاص الوزن

  • 0

طرق انقاص الوزن

كيفية إنقاص الوزن ؛

كما تعد النحافة أمر مخيفا تعد السمنة أمر مخيفا لا تستهان بها و هنا نتطرق

لأهم طرق لعلاج السمنة …..

_التقليل من السعرات الحرارية .
_تجنب الوجبات السريعة فلها فعالية عظمى لزيادة الوزن نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، و تعد من الأطعمة قليلة المحتوى من العناصر الغذائية.
_زيادة النشاط و الحركة فهي تزيد من حرق الدهون و تساهم في فقد الوزن .
_اتباع رجيم الصيام المتقطع ؛ بحيث تعد من الطرق السريعة لإنقاص الوزن .
_الحد من السكريات فهي تزيد الوزن و ترفع مستوى السكر بالدم مما يعطل عملية الحرق.
_تناول كميات كييرة من الألياف ؛ لكونها تزيد من مستوى الامتلاء و الشبع لذلك تساعد في إنقاص الوزن .
_تناول البروتين في وجبة الإفطار .
_الإكثار من شرب الماء.
_ممارسة الرياضة خاصة المشي .
_تناول الأعشاب التي تساعد قي إنقاص الوزن مثل المرمية .

طرق انقاص الوزن

تطوير الذات وبناء الشخصية

اسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها

ما هي أسباب البركة في الرزق؟

ما هي اداب الطريق ؟

Share
Leave an answer

Leave an answer

Browse

Choose from here the video type.

Put Video ID here: https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs Ex: "sdUUx5FdySs".