الدورة الشهرية ؛
الدورة الشهرية من الموضوعات الهامة عند النساء و يكثر البحث عنها و هي عبارة عن نشاط طبيعي من دورة حياة الأنثى و تكون على أساس شهري و تتراوح مدة الدورة الكاملة ما بين 21 و 35 يوما و لكن المتوسط الطبيعي لها 28 يوما بما فيهم أيام الحيض أو الطمث.
و تتراوح مدة الحيض من ثلاثة لسبعة أيام و قد تستمر لأكثر من ذلك , حيث يحدث نزيف دموي من المهبل .
■أعراض الدورة الشهرية؛
تبدأ أعراضها قبل النزيف المهبلي بأسبوع منها ؛
_توتر و عصبية و اكتساب الوزن و تحجر الثدي.
_زيادة في حب الشباب.
_آلام أسفل البطن و الظهر.
_تشنجات في منطقة القدم.
_زيادة الإفرازات المهبلية في تلك الفترة .
_*مشروبات مفيدة في فترة الحيض ؛
المشروبات العشبية مثل ؛ شاي الزنجبيل و البابونج و بذور الشمر و القرفة و المرمية.
