نصائح نفسية
نصائح نفسية
_العناية بصحتك الجسدية مثل ؛ تناول الطعام الصحي و شرب الماء الكافي و النوم لثمان ساعات.
_تخلصي من القلق بالمشي و ممارسة الرياضة على الأقل المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
_مارسي تمارين التأمل فهي ترخي الأعصاب و تهدئ العقل.
*تعلمي افراغ جميع ما بداخلك من مشاعر سلبية ، غضب و أفكار غير مرتبة بالكتابة ، أو أي موهبة أخرى .
*ابتعدي عن النوم و أنتي حزينة أو غاضبة لأن عقلك الباطن يتبرمج على آخر مل تفكرين به قبل نومك.
*ابتعدي عن العزلة و خصصي وقت لزيارة الأصدقاء و الأقارب.
*تقربي لله و غذي روحك بذكره.
