السلام الداخلي والتصالح مع الذات
السلام الداخلي والتصالح مع الذات
كيف تنال الراحة النفسية ؟!
الإنسان خلق من ضعف , فأي من العوامل الخارجية و الداخلية قد تؤثر
سلبا على نفسية الإنسان فنحن كبشر عادة ما نعاني من ضوضاء الحياة
, فالضجيج و المشكلات المتراكمة لها دور في دمار الراحة النفسية , فكم
هذا صعب أن نواجه العالم كل يوم مع تلك المشاعر السلبية المدفونة بقناع مزيف ملؤه الضحك و السعادة !!
فكم من سعيد بشوش أمام أصدقائه , حزين منكسر في خلواته , لهذا
كلنا نحتاج للراحة النفسية , لتحقيق السلام الذاتي مع أنفسنا .
هنا نوضح أهم الخطوات اللازم اتخاذها لتحقيق السلام الذاتي و نيل الراحة النفسية ؛
خطوات الوصول إلى السلام الداخلي
أولا _ محبة النفس و تقبلها بكافة صفاتها من إيجابيات و سلبيات , و
تجنب لوم النفس على كل كبيرة و صغيرة من أخطاء مقترفة , و العلم
بأن الخطأ و الصح ما هما إلا أفعال قابلة للتعديل فلا الحاجة على الكثير من إلزام النفس بالقلق و اللوم.
ثانيا ؛ إنشاء علاقات ناجحة وطيدة مع الآخرين , و نشر الحب و
السلام بين الناس و التعاون مع الآخرين حسيا و معنويا , فالحب و
التحفيز ينتج عنهما مشاعر إيجابية تدعم السلام الذاتي و الراحة النفسية للإنسان و تنبته شيئا فشيئا .
ثالثا ؛ السعي في تعزيز الثقة بالنفس من خلال تحقيق
النجاح في مختلف المجالات الممكنة , و المحاولة قدر
الإمكان في الاعتماد على النفس دون الغير , فالحصول على النجاح يؤهلك لحب الذات و السلام الذاتي مع النفس .
رابعا ؛ التركيز على الجوانب الإيجابية في نفسك و أفعالم و لكن
هذا لا يعني أنك تتغافل عن الجوانب السلبية في أفعالك و لا تعيره جانبا
من الاهتمام , فإن استطعت حاول قدر الإمكان أن تغير من سلبية أفعالك
دون المبالغة في اللوم تجاه النفس فاللوم الكثير يحبطك باستمرار.
التقبل هو السلام الداخلي
خامسا ؛ كما يقال الكتاب أفضل صاحب , فأنت لابد أن تركز قدر الإمكان على
تثقيف نفسك , وقراءة الكتب المفيدة من ساعتين لثلاث ساعات في اليوم ,
فأنت بذلك تسقي روحك جميل المعلومات , و حيث أن القراءة تعلمك السبل
في الحصول على السلام الذاتي مع النفس و حصول الراحة الذهنية .
سادسا ؛ ابتعد عمن ينتقدونك بشكل استمراري و مؤذي , فالأقوال البذيئة تترجم
في دماغك على أنك شخص سيء , و كثير من الناس أدى بهم النقد المستمر
لإنهاء حياتهم , فاحذر من مجالسة من يحبطك و يكرهك في نفسك !
سابعا ؛ عليك و لو مرة في الأسبوع أن تنظر لنفسك أمام المرآة بحب , و أن
تحاور بجميل الحوار , و تنظر بدقة لملامحك الجميلة المتعبة , و تحاول أن تكون المفضل لنفسك !
عاشرا ؛ مصاحبة أصحاب الأفكار الثرية , فالإنسان مع مرور الزمن يتشابه مع
من يصاحب , فأنت لو تصاحب مدمن مخدرات ستصبح مدمنا , و لو أنك لو
تصاحب مثقفا فإنك مع مرور الزمن سترى نفسك ذاهبا للمكتبة لقراءة الكتب , لذا احذر من تصاحب !
