صحة و جمال

نمط الحياة الصحي 

نمط الحياة الصحي 

 

 نمط حياة صحي  

الله عز و جل أنعم على العباد بأسرهم نعما لا تعد و لا تحصى , و

من بين هذه النعم , نعمة الوجود ! حيث أن الإنسان خلق من عدم , و

جعل له قلبا ينبض و عقلا يفكر و جعل له أهلا و أقاربا و صحبة ليؤنسوا

وحشته و غيره من النعم التي لن يتمكن العبد مهما بلغت عباداته أن

يؤدي حق ربه عليه , و في مقالنا لهذا اليوم , نقدم لكم

أجمل المعلومات و أفضلها عن نمط الحياة الصحي .

-_________________________________________________________________

 

؛حياة نشطة الأنماط الصحية :

 

المراد بها ؛ ذلك الأسلوب الذي يحتوي تمارين رياضيا , و نشاطا حركيا ,

يكسر خط الخمول , و يشجع الفرد على ممارسة نشاطه اليومي بنشاط و حيوية , فينتج عن ذلك صحة في الجسد .

 

و هناك العديد من الأمثلة على أسلوب الحياة الصحية منها ؛

 

*جلب المعماريين و المهندسين و أصحاب لإبداع إلى الأماكن التي

تعيش فيها البشر , فيبدعون في إنشاء أجمل الأرصفة و المباني ,

التي تشجع على الحياة النشطة و الصحية , فيقوم هؤلاء المهندسين و

المعماريين بربط الحياة النشيطة بالرياضة البدنية , مما ينتج عن ذلك حياة مثالية للشخص .

فكلا من أرصفة \ الممرات\إشارات المرور من الأمثلة على الحياة النشيطة !

-__________________________________________________________

ماذا يفعل البلدان المتقدمة لأسلوب الحياة الصحي ؟

 

و في البلدان المتقدمة نلاحظ أن الحكومات غالبا ما يميلون لبناء

أماكن الترفيه من حدائق و مراكر للياقة (البدنية) , لأنه بهذا يهدفون إلى

دفع الناس إلى الحركة و إنتاج المزيد من الإبداع و التطوير للدولة , فلو

ركزت على حال البشرية , ستلاحظ كمية إفراط في السمنة التي

تنتج عنها أمراض خطيرة , لذلك بناء هذا النوع من المباني , تستهدف

الصنف المتأذي من السمنة و أعراضها , و تعالج أمراض السمنة ,

فعلى العموم , إن الإنسان عندما يتحرك فإنه بذلك

ينتج ذلك حياة صحية و نشيطة ليس لنفسه فحسب , بل و يشمل ذلك مجتمعه !

_-_________________________________________________________

؛فوائد أسلوب الحياة الصحي

 

ما من فعل إلا و له نتيجة سواءا أكانت إيجابية أو سلبية , فالأمر يعتمد على نوع العمل , لهذا في هذا المقال سنوضح  أهم الفوائد الناجمة من نمط الحياة و الاحتفاظ بالشباب و الحيوية .

؛

_من الجانب الصحي , تقوم بالقضاء على الأمراض المزمنة الخطيرة , و يحافظ على صحة الجسم و سلامته , هذه بالإضافة إلى تقليل مستوى القلق و التوتر .

_المحافظة على الجانب الاقتصادي للفرد , حيث تقليل من التكاليف (الطبية ) للفرد .

_تعطي الجسم المظهر الخارجي الجذاب .

_تنظم حياة الإنسان , و تقضي على الكسل و الخمول .

_تدفع إلى الإنتاجية الجيدة في الفكر و الإبداع .

_تعطي االراحة النفسية للفرد .

_تنظم أنماط النوم .

__-_________________________________________________

 

ما هي أنواع النشاط البدني , التي تعطي الفرد النشاط ؟

 

التحمل \ القوة \المرونة من أنواع الرياضة التي تساهم في إعطاء الجسم النشاط و الحيوية , فمن الأمثلة على هذه النشاطات ما يلي ؛

الرقص \ركوب الدراجة \ السباحة\التزلج و المشي السريع من الأمثلة على نشاط التحمل حيث تزيد من معدلات ضربات القلب , بالإضافة إلى تقوية الرئة و القلب .

*أعمال (ألفناء) , التمدد , الكنس , القولف , من الأمثلة على نشاط المرونة حيث أنها تقوم تحسن القدرة على الحركة للجسم , و تجعل كل من العضلات و المفاصل مسترخية .

*صعود الفرد للسلالم , جرف الإنسان لأوراق الأشجار , تمارين (الضغط ) , رفع الأوزان , من الأمثلة نشاط القوة التي تقوي العضلات و العظام و تحافظ على العظام من التعرض لهشاشة العظام .

_-_________________________________________________________

و هناك اختلاف بسيط بين الحياة النشيطة و الحياة المستقرة , حيث أن الحياة المستقرة بإمكان الفرد أن يحصل على كل شيء فيها , إلا أنها خالية من الصحة , حيث أن الحياة المستقرة ينشغل الفرد فيها بكسب المال و العقارات , لكنه يهمل جانه الصحي , مما ينجر لمتاهات المرض , في حين أن الحياة النشيطة تستهدف في القائمة الأولى (الجانب الصحي للفرد ) كونها تؤمن أن الحياة بلا صحة لا تماثل أي شيء !!

-_____________________________________________________

و في الأخير ؛

الكل يعيش لمرة واحدة , حيث أن حياتك ملك لك , لك أنت وحد , فكن دقيقا في اختياراتك !

نمط الحياة الصحي 

أسلوب حياة المبدعين

العنكبوت.. حجم صغير ولغز كبير

طرق ومستحضرات تفتيح الجسم

هل عندك عادة النسيان ؟؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: