نمط الحياة الصحي
نمط حياة صحي
الله عز و جل أنعم على العباد بأسرهم نعما لا تعد و لا تحصى , و
من بين هذه النعم , نعمة الوجود ! حيث أن الإنسان خلق من عدم , و
جعل له قلبا ينبض و عقلا يفكر و جعل له أهلا و أقاربا و صحبة ليؤنسوا
وحشته و غيره من النعم التي لن يتمكن العبد مهما بلغت عباداته أن
يؤدي حق ربه عليه , و في مقالنا لهذا اليوم , نقدم لكم
أجمل المعلومات و أفضلها عن نمط الحياة الصحي .
-_________________________________________________________________
؛حياة نشطة الأنماط الصحية :
المراد بها ؛ ذلك الأسلوب الذي يحتوي تمارين رياضيا , و نشاطا حركيا ,
يكسر خط الخمول , و يشجع الفرد على ممارسة نشاطه اليومي بنشاط و حيوية , فينتج عن ذلك صحة في الجسد .
و هناك العديد من الأمثلة على أسلوب الحياة الصحية منها ؛
*جلب المعماريين و المهندسين و أصحاب لإبداع إلى الأماكن التي
تعيش فيها البشر , فيبدعون في إنشاء أجمل الأرصفة و المباني ,
التي تشجع على الحياة النشطة و الصحية , فيقوم هؤلاء المهندسين و
المعماريين بربط الحياة النشيطة بالرياضة البدنية , مما ينتج عن ذلك حياة مثالية للشخص .
فكلا من أرصفة \ الممرات\إشارات المرور من الأمثلة على الحياة النشيطة !
-__________________________________________________________
ماذا يفعل البلدان المتقدمة لأسلوب الحياة الصحي ؟
و في البلدان المتقدمة نلاحظ أن الحكومات غالبا ما يميلون لبناء
أماكن الترفيه من حدائق و مراكر للياقة (البدنية) , لأنه بهذا يهدفون إلى
دفع الناس إلى الحركة و إنتاج المزيد من الإبداع و التطوير للدولة , فلو
ركزت على حال البشرية , ستلاحظ كمية إفراط في السمنة التي
تنتج عنها أمراض خطيرة , لذلك بناء هذا النوع من المباني , تستهدف
الصنف المتأذي من السمنة و أعراضها , و تعالج أمراض السمنة ,
فعلى العموم , إن الإنسان عندما يتحرك فإنه بذلك
ينتج ذلك حياة صحية و نشيطة ليس لنفسه فحسب , بل و يشمل ذلك مجتمعه !
_-_________________________________________________________
؛فوائد أسلوب الحياة الصحي
ما من فعل إلا و له نتيجة سواءا أكانت إيجابية أو سلبية , فالأمر يعتمد على نوع العمل , لهذا في هذا المقال سنوضح أهم الفوائد الناجمة من نمط الحياة و الاحتفاظ بالشباب و الحيوية .
؛
_من الجانب الصحي , تقوم بالقضاء على الأمراض المزمنة الخطيرة , و يحافظ على صحة الجسم و سلامته , هذه بالإضافة إلى تقليل مستوى القلق و التوتر .
_المحافظة على الجانب الاقتصادي للفرد , حيث تقليل من التكاليف (الطبية ) للفرد .
_تعطي الجسم المظهر الخارجي الجذاب .
_تنظم حياة الإنسان , و تقضي على الكسل و الخمول .
_تدفع إلى الإنتاجية الجيدة في الفكر و الإبداع .
_تعطي االراحة النفسية للفرد .
_تنظم أنماط النوم .
__-_________________________________________________
ما هي أنواع النشاط البدني , التي تعطي الفرد النشاط ؟
التحمل \ القوة \المرونة من أنواع الرياضة التي تساهم في إعطاء الجسم النشاط و الحيوية , فمن الأمثلة على هذه النشاطات ما يلي ؛
الرقص \ركوب الدراجة \ السباحة\التزلج و المشي السريع من الأمثلة على نشاط التحمل حيث تزيد من معدلات ضربات القلب , بالإضافة إلى تقوية الرئة و القلب .
*أعمال (ألفناء) , التمدد , الكنس , القولف , من الأمثلة على نشاط المرونة حيث أنها تقوم تحسن القدرة على الحركة للجسم , و تجعل كل من العضلات و المفاصل مسترخية .
*صعود الفرد للسلالم , جرف الإنسان لأوراق الأشجار , تمارين (الضغط ) , رفع الأوزان , من الأمثلة نشاط القوة التي تقوي العضلات و العظام و تحافظ على العظام من التعرض لهشاشة العظام .
_-_________________________________________________________
و هناك اختلاف بسيط بين الحياة النشيطة و الحياة المستقرة , حيث أن الحياة المستقرة بإمكان الفرد أن يحصل على كل شيء فيها , إلا أنها خالية من الصحة , حيث أن الحياة المستقرة ينشغل الفرد فيها بكسب المال و العقارات , لكنه يهمل جانه الصحي , مما ينجر لمتاهات المرض , في حين أن الحياة النشيطة تستهدف في القائمة الأولى (الجانب الصحي للفرد ) كونها تؤمن أن الحياة بلا صحة لا تماثل أي شيء !!
-_____________________________________________________
و في الأخير ؛
الكل يعيش لمرة واحدة , حيث أن حياتك ملك لك , لك أنت وحد , فكن دقيقا في اختياراتك !
