تعريف مرض السكري وأنواعه
تعريف مرض السكري وأنواعه
يعاني أغلبية الناس من داء السكري من النوع الثاني في مختلف المراحل العمرية و كشفت صحيفة ألمانية أن هذا الداء من الممكن معالجتها إذا تم تغيير نمط الحياة فهي عادة ليست من الأمراض المسببة للموت إذ أن داء السكري من النوع الثاني ليس خطرا كما نتصور …..
★نصائح هامة يقدمها خبراء في مرض داء السكري من النوع الثاني و هي ؛
_ضرورة الحفاظ على وزن طبيعي ؛ تشكل دهون البطن خطرا شديدا على الصحة خاصة الكبد و بسبب علمية التشحم يظهر السكري في الكبد بعد تراكم الدهون في البطن و انتقالها للكبد.
_
المواظبة على ممارسة الرياضة يساعد بشكل عام على منع تطور السكري خاصة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة. _
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ؛ خاصة تناول الوجبات النباتية فلها تأثير إيجابي على الصحة و يمنع تناول السكريات و الملح و الكحوليات. _تفادي تناول المشروبات الغازية. و ينصح بشرب الماء و العصير الطبيعي و الشاي بدون السكر بدلا عن هذه المشروبات.
_الإكثار من شرب القهوة.
_الإقلاع عن التدخين.
علاج ارتفاع ضغط الدم.
_تجنب الاجهاد.
_الحرص على النوم لساعات كافية .
_المداومة على الذهاب لطبيب لأخذ استشارات طبية مناسبة.
