كيفية الحصول على بشرة متوهجة طبيعياً – نصائح من أطباء الجلد

كيفية الحصول على بشرة متوهجة طبيعياً – نصائح من أطباء الجلد هذا السؤال من الأسئلة التي يطرحها الكثيرون في رحلة البحث عن الجمال الطبيعي والنضارة الصحية. فمع تزايد الضغوط اليومية والتعرض للعوامل البيئية، أصبحت العناية بالبشرة ضرورة أكثر من كونها رفاهية.

ضمن أسطر هذا المقال، سنستعرض لك نصائح علمية مجرّبة ومثبتة من قبل أطباء الجلد وذلك من أجل مساعدتك على الوصول إلى البشرة الصحية المرغوبة الخالية من العيوب دون الحاجة إلى إجراءات معقدة أو مكلفة.

 

كيف أجعل بشرتي متوهجة؟

إالتوهج الطبيعي للبشرة لا يأتي من استخدام كريمات باهظة الثمن فقط، بل يعتمد على نمط حياة صحي وعادات يومية بسيطة توصي بها العيادات الجلدية والأطباء المختصة، وهذه العادات هي كالتالي:

شرب كميات كبيرة من الماء:

أكثر أهم النصائح التي يكررها أطباء الجلد هي الترطيب الداخلي هو شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا من أجل مساعدة البشرة على تحسين مرونتها وطرد سمومها، ممّا يمنح البشرة مظهراً متورداً ومتوهجاً وصحياً.

اتباع تظام غذائي صجي:

يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الحمضية، التوت، السبانخ، والأفوكادو. هذه المكونات تحمي خلايا البشرة من التلف وتدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي.

تنظيف البشرة بشكل يومي منتظم:

يجب غسول وجه لطيفاً وخالياً من الكبريتات، واغسلي وجهك مرتين يوميًا لإزالة الشوائب والمكياج. تجنبي فرك الوجه بقوة، لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد ويؤثر على التوهج الطبيعي.

تقشير البشرة مرتين يومياً

بلا شك! التقشير المنتظم يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفّز نمو خلايا جديدة أكثر صحةً وإشراقاً. لذا يجب اختيار مقشر يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي (AHA/BHA) لمفعول أعمق.

الاعتماد على سيروم فيتامين C:

سيروم فيتامين C من أبرز المنتجات التي يوصّي بها الأطباء من أجل الحصول على بشرة متوهجة، حيث يعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد اللون، ومحاربة البقع الداكنة.

استعمال واقي الشمس يومياً

التعرض لأشعة الشمس من دون حماية يسرّع ظهور التصبغات والتجاعيد. لذا لابدّ من استخدام واقي شمس بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30 يومياً، حتى في الأيام الغائمة.

اقرأ أيضاً:  تجربتي مع الزبادي والعسل للوجة _أفضل ماسك الزبادي للبشرة الدهنية

 

كيف أجعل وجهي صافياً وفيه نظارة؟

الصفاء والنضارة ليسا فقط نتيجة استخدام المنتجات الموضعية، بل هناك أساليب متكاملة ينصح بها الأطباء تشمل الغذاء، النوم، والنظافة اليومية:

الحصول على قدر كافٍ من النوم :

يلا شك قلة النوم تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وبهتان البشرة. حتى يصل بها الحال إلى فقدانها صحتها. لذا ينصح الخبراء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً لإصلاح البشرة وتجديد خلاياها.

الايتعاد عن التوتر:

التوتر المزمن يؤدي إلى اضطراب الهرمونات التي قد تسبب ظهور الحبوب والبقع. لهذا يجب ختمارين التنفس، أو اليوغا، أو التأمل لخفض مستويات القلق.

الحفاظ على نظافة أدوات التجميل:

كثير من الناس يغفلون على تنظيف فرش المكياج وأجهزة التجميل، وهذا ممّا يؤدي إلى تراكم البكتيريا ونقلها إلى الوجه، مسببةً التهابات وعيوب ومشاكل بشرة.

العمل على استبدال غطاء الوسادة بانتظام:

الوسادة قد تكون بيئة خصبة للبكتريا والجراثيم والزيوت التي تؤثر سلباً على البشرة. لذا يُنصح بتغيير غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً.

استخدام ماسكات طبيعية:

استخدام قناع العسل مع اللبن أو قناع الشاي الأخضر والليمون يُعتبران من أكثر الوصفات التي ينصح بها الأطباء لنضارة البشرة ومظهرها الحيوي.

 

كيفية الحصول على بشرة مثل الكوريات

الكل ملاحظ مدى جمال بشرة الكوريات وكيف أنّهن يتمتّعن ببشرة زجاجية وناعمة، ويكمن السر في التزامهن بروتين مفصّل يعتمد على الترطيب المستمر، كما ويجب العمل على ما يلي للوصول للبشرة الزجاجية مثل بشرة الكوريات:

اتّباع نظام عناية كوري متعدد الخطوات:

يتبع الكوريات روتيناً من 7 إلى 10 خطوات، يبدأ بالتنظيف المزدوج (زيت ثم غسول مائي)، يليه تونر، سيروم، إيسنس، كريم عين، مرطب، وينتهي أخيرًا بواقي شمس.

استخدام إيسنس البشرة:

الإيسنس منتج أساسي في الروتين الكوري، ويحتوي هذا الإسنس على مكونات فعّالة لترطيب الجلد من الأعماق وتحفيز تجدد الخلايا.

الترطيب ثم الترطيب:

الكوريات يستخدمن “ترطيب متعدد الطبقات” وذلك من خلال استخدام مرطبات خفيفة أكثر من مرة، ممّا يساهم في امتصاص أفضل ومنح البشرة امتلاءً ولمعانًا صحياً.

استخدام الأقنعة الورقية (Sheet Masks):

هذه الأقنعة توفر تغذية مركزة للبشرة. واستخدامها مرة أو مرتين أسبوعياً يمنح الوجه إشراقة واضحة، نعومة جذاية وإشراقة وجه جميلة.

الاهتمام بالرقبة واليدين:

الجمال الكوري لا يقتصر على جمال الوجه فقطّ بل يشمل الرقبة واليدين واللتين الذين تكشفان عن العمر الحقيقي، لذا يتم ترطيبهما يومياً بنفس العناية.

العناية من الداخل:

لا يجب الاكتفاء بالعناية الموضعية، بل ويجب الاهتمام يتناول مكملات مثل الكولاجين البحري، فيتامين C، والبروبيوتيك التي تحسن من مرونة البشرة وتوازنها.

اقرأ أيضاً:  أفضل واقي شمس طبي للبشرة المختلطة

 نصائح إضافية من أطباء الجلد:

هناك عدد من النصائح التي سوف نقوم نذكرها والتي لها أثراً واضحاً على نضارة البشرة وإشراقتها، وهذه النضائح هي كالتالي:

• التقليل من السكر: السكريات تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين في الدم، وهذا يسبب التهابات جلدية داخلية لا تحمد غقباها، ممّا تنعكس على البشرة، لذا تناول السكر قد بكون مفيداً لكن بكميات قليلة جداً.
• ممارسة الرياضة: الرياضة المنتظمة تُحسن الدورة الدموية وتعزز من توهج الجلد.
• الابتعاد عن ملامسة اليد وجهها كثيراً: هذه العادة تنقل البكتيريا وتزيد فرص ظهور البثور.
• استشارة طبيب جلدية: في حال وجود مشاكل مزمنة مثل حب الشباب أو التصبغات، من الأفضل استشارة طبيب مختص لوصف علاج مناسب وآمن.

ةذه النصائح جداً مهمة للحصول على البشرة الجميلة والمنظر المريح لذا لا يجب التهاون بها البتة.

في نهاية هذا المقال:

كيفية الحصول على بشرة متوهجة طبيعياً – نصائح من أطباء الجلد هذا الأمر لا تتعلق بالسحر أو الحظ، بل بالالتزام والاستمرارية. إن إضفاء إشراقة طبيعية على وجهك يبدأ من الداخل إلى الخارج، وليس العكس!

كما ويتطلب الأمر روتينًا صحياً وتغذية متوازنة وعناية مستمرة بالبشرة لذا لا تبحث عن الجمال في المنتجات فقط، بل في نمط حياتك اليومية أيضاً.

إذا وجدتِ هذه النصائح مفيدة، لا تترددي في مشاركتها مع صديقاتك، وابدئي اليوم رحلة العناية ببشرتك لتنعمي بجمال طبيعي يشع من الداخل 💖