من اعراض الخجل الجسديه، يعاني بعض الأفراد من الخجل الشديد، ما يبسّب لهم الكثير من المشاكل، خاصة
عند مواجهتهم المجتمع، أو إجراء مقابلات شخصية للحصول على وظيفة، وفي هذا المقال المفيد سنتحدث عزيزي القارئ عن “اعراض الخجل الجسديه” بشكل مفصّل.
ما هو مفهوم الخجل؟
الخجل هو الشعور بالارتباك وعدم الراحة والخوف من التواجد حول الآخرين. ويميل الأفراد الخجولون إلى الانسحاب من المواقف الاجتماعية، يتسم بعض الأفراد بالخجل والحساسية بطبيعتهم، ويخافون من أن يحكم عليهم الآخرون، وبالتالي يفضلون الانسحاب وعدم التعبير عن أنفسهم.أعراض الخجل الجسدية.
ومن الجدير بالذّكر! أنّ الخجل عند الأطفال يختلف عن الخجل عند الكبار , فعندما يشعر الطفل بالخجل فإنه غالبا ما يختبئ وراء شيء, و لكن الخجل يختلف عند الكبار , و كثيرا ما يحاول صنف من الناس التحكم بخجلهم و لكننا
نستطيع كشف ذلك عن طريق بعض علامات قد يفعلها الشخص الخجول و إليك هذه العلامات ؛
ما هي أعراض الخجل ؟
هنالك بعض العلامات التي تساعد الفرد في معرفة فيما إذا كان الطرف المقابل يشعر بالخجل أو لا، وفيما يلي سنقدّم لك عزييزي أبرز هذه الأعراض؛
الاختباء من الأنظار ؛
فمن الطبيعي أن الشخص البالغ عندما يخجل لن يختبئ مثل الأطفال خلف أشياء
أو أشخاص لكنه سيحاول جاهدا بأن يسحب قبعته للأسفل للاختباء من أنظار من حوله .
الاستمرار بالنظر للأسفل ؛
الشخص الخجول عندما يشعر بالخجل غالبا ما ينظر للأرض
أو لحذائه , فقط ليمر من أزمة الخجل .
الضغط على اليدين أو فرقعة الأصابع ؛
البعض قد يبدأ بفرقعة أصابعه عندما يخجل أو قد يقوم بطي يديه
أو الانشغال بهما , و هذه علامة من علامات الخجل .
وضع اليد على الفم ؛
من الواضح أن وضع اليد على الفم يدل على شعور الشخص بالخجل .
التحقق باستمرار من هاتفه أو ما يحل في يده من الأشياء ؛
الشخص الخجول عادة ما يحاول أن يخبئ خجله بالانشغال بالأشياء التي يحملها من هاتف أو مسبحة أو أي شيء .
الحياء من شعب الإيمان , و هي صفة محمودة في الإسلام ,
و حث عليها النبي الكريم صلى الله عليه و سلم , لكن كما يقال
الشيء عندما يزيد عن حده فإنه يعطي نتائج سلبية للشخص ,
كذلك الخجل , و لكن السؤال هنا , متى يكون الخجل مذموما ؟!
نستطيع القول أن الخجل من الممكن أن يكون مذموما لو تحول
لرهاب اجتماعي , فهذا النوع من الخجل يجعل الشخص يخاف من
مقابلة الناس أو التحدث معهم , لأن في هذه الحالة يتحول الخجل لخوف و هذا سيء جدا .
و لو تمادى الخجل لهذا الحد لابد من علاجه قبل أن يتحول لمشكلة نفسية مقيتة !
ما هي اسباب الخجل واعراضه؟
- _النظر بسلبية للنفس , و الانتقاص من السلوك !
- _الشعور بقلة الاحترام تجاه النفس.
- _الشعور بالخوف من نظر الآخرين , و أحكامهم السلبية .
- _تنمرالآخرين و الانتقادات المستمرة سبب في شعور الإنسان بالرهاب الاجتماعي أو الخجل المذموم.
أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف الناجم من الخجل
- _تحول لون الوجه للأحمر .
- _كثرة التعرق .
- _سرعة خفقان القلب.
- _الشعور بآلام في المعدة .
- _الشعور بالوحدة و الاكتئاب .
- _حب العزلة و كره الاختلاط بالآخرين .
- _حصول الصداع النصفي لبعض الأشخاص.
- _الشعور بالتخدير أو تنمل الأطراف .
- _الشعور بالضيق و الاختناق عند مقابلة الناس.
- _الرغبة في مداراة المواقف الاجتماعية على وجه المثالية.
- _التدريب على الحوار قبل ملاقاة الآخرين.
علاج الرهاب الاجتماعي نهائيا
لا داء بلا دواء , لذا الرهاب الاجتماعي يمكن معالجته , لأنه إن لم يتم
العلاج فقد ينجم عن ذلك الكثير من الأضرار النفسية الخطيرة , لذا على الشخص الخجول اتباع بعض الخطوات و هي ؛
- _ممارسة الهوايات .
- _مشاركة الأصدقاء في الحفلات .
- _الاشتراك في الندوات التي تعطي دروسا مفيدة عن الرهاب الاجتماعي .
- _دعم الوالدين , و ذلك عن طريق تحفيز ابنهم للتعامل مع
الآخرين , و بيان وجه الاختلاف بين الخجل المحمود و الخجل المذموم.
ما هو الفرق بين الشخص الخجول و الشخص الانطوائي ؟
لا ترتبط الانطوائية بالخجل , إذ أنه بإمكان الشخص الانطوائي أن يقضي
ساعات و شهور أو لو نبالغ نصف حياته بمفرده , فإنه سعيد بذلك , راض
عن قراراته , و لكن هذا لا ينطبق على الشخص الخجول , إذ أن الشخص الخجول
يرغب و بشدة من قضاء يومه مع الآخرين , و الاندماج معهم , لكنه في أعماقه
يشعر بالخوف و الارتباك من فعل ذلك , و هذا كما ذكرنا أمر مذموم يتطلب العلاج !
